Poulet mariné

Ingrédients pour 4 personnes :

4 blancs de poulet

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

3 cuillères à soupe de sirop d'agave

3 cuillères à soupe de sauce soja

1 oignon cebette

Le jus d'1/2 citron jaune

Préparer la marinade : émincer finement l'oignon et le mélanger aux autres ingrédients. Faire mariner le poulet dans cette marinade pendant au moins 2 heures. Faire cuire à la plancha ou bien à l'Actifry pendant 15 minutes. Pendant ce temps faire réduire la marinade dans une casserole jusqu'à épaississement de la sauce. Déguster avec des frites cuites en même temps à l'Actifry.